Cân nặng sẽ tự giảm chỉ với vài cốc nước ấm mỗi ngày

Uống nước ấm giảm cân là một cách giảm cân an toàn lại giúp tiết kiệm chi phí rất nhiều. Bạn có thể nghi ngờ về cách giảm cân này nhưng thật sự đó là một cách giảm cân đã được chứng minh mang lại hiệu quả. Bạn hãy thử áp dụng theo cách này và cảm nhận kết quả nó mang lại.

Khi nào uống nước ấm để giảm cân hiệu quả tốt nhất?

Ngay sau khi rửa mặt buổi sáng: Sau khi thức dậy, đánh răng sạch sẽ, bạn hãy uống một cốc nước ấm sẽ rất tốt cho sức khỏe. Uống một cốc nước ấm để giảm thiểu các chất gây ảnh hưởng đến dạ dày, kèm theo đó việc này giúp kích thích hệ tiêu hóa, đẩy nhanh tốc độ quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau một giấc ngủ đêm dài.

Trước khi ăn 30 phút: Uống nước ấm trước khi ăn giúp cho dạ dày giảm bớt dung tích trống, được xem là phương pháp hữu ích, ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Bạn nên chú ý uống từ từ để dạ dày của bạn kịp đào thải bớt axit còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa. Điều này giúp cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn rất nhiều.

Sau khi tập thể dục: Khi tập thể dục, cơ thể được làm nóng, cường độ hoạt động cao thường làm cơ thể mất rất nhiều nước, vitamin, khoáng chất do quá trình bài tiết thông qua mồ hôi trong quá trình tập luyện. Nếu không được bổ sung nước kịp thời, cơ thể không đủ lượng nước giúp khí huyết lưu thông, khiến cho người tập luyện có nguy cơ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải. Vì vậy, bổ sung nước ấm giúp bù lại các chất bị mất trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, vào giờ nghỉ ngơi sau quá tình luyện tập chuyên sâu, nước ấm hỗ trợ quá trình đốt cháy calo. Nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Sau khi luyện tập thể dục, uống một ly nước ấm vừa bù đắp thiếu hụt lượng nước vừa khiến cho cơ thể no, không ăn quá nhiều, vô cùng phù hợp cho việc giảm cân nhanh.

Trước khi đi ngủ: Không những có tác dụng tốt trong việc tái tạo hydrate cho cơ thể, uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp bổ sung lượng khoáng chất bị mất đi trong quá trính hoạt động vào ban ngày. Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp làm dịu các dây thần kinh. Chính vì điều này, nước ấm giúp loại bỏ chứng mất ngủ, cho giấc ngủ sâu và thoải mái. Mà mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Các tác dụng khác của nước ấm đối với cơ thể

Ngoài tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân, uống nước ấm còn mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể như:

- Bảo vệ đường ruột, giảm thiểu nguy cơ táo bón: Việc mất nước nhiều có thể dẫn đến tình trạng táo bón mãn tính. Mất nước làm cho những chất thải được tích lũy trong ruột của bạn khó được đào thải ra ngoài khiến ruột làm việc chậm hơn. Bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì có tác dụng tốt đới với hệ tiêu hóa của bạn.

- Giải rượu tốt nhất: Với những người say rượu hay uống quá nhiều bia rượu một lúc, một vài cốc nước ấm giúp làm loãng chất cồn trong rượu, giúp bạn đi vệ sinh nhiều hơn, đẩy nhanh quá trình đào thải cồn ra ngoài, bảo vệ gan. Bên cạnh đó, khi say rượu bạn nôn nhiều hơn, nước ấm còn giúp bổ sung lượng nước đã bị mất đi.

- Giảm đau bụng kinh: Chị em phụ nữ bị đau bụng trong kỳ kinh nguyệt sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Uống nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ những cơn đau, ngoài ra giúp cho tinh thần phấn trấn hơn.  Hoặc bạn có thể dùng nước ấm để chườm qua bụng sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh, mang lại sức khỏe tốt hơn.

Uống nước ấm giảm cân quả là một cách giảm cân dễ làm, dễ áp dụng, có thể tiến hành mọi lúc mọi nơi mà không lo các tác dụng phụ đối với cơ thể. Hãy uống nước ấm để có một thân hình thon gọn và giúp sức khỏe được tốt hơn.

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe