Chớ nên ăn những món này vào buổi tối, vừa gây mất ngủ lại vừa hại sức khỏe

21/01/2021 08:00:00
Có những thực phẩm bạn hoàn toàn không nên ăn vào buổi tối vì chúng không những không mang lại lợi ích mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

 

Socola

 

 

Trong socola có chứa caffein, đây được biết tới như một chất kích thích giúp tỉnh táo và không buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn ăn socola vào buổi tối, sẽ gây cho cơ thể triệu chứng khó ngủ, không hề tốt cho sức khỏe.

Bánh ngọt

 

Bánh ngọt chính là thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi tối vì nó dễ khiến cơ thể tích mỡ xấu, gây tăng cân và gây nên các bệnh béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường. Bên cạnh đó, khi bạn sử dụng nhiều đồ ngọt còn có thể khiến dẫn đến hiện tượng mất ngủ do dư thừa năng lượng.

 

Các đồ ăn chiên xào

 

 

Buổi tối bạn không nên ăn các đồ ăn chiên xào có chứa nhiều dầu mỡ. Khi ăn những loại đồ ăn này vào sẽ dễ gây khó tiêu đầy bụng, ảnh hưởng xấu đến chức năng tiêu hóa của dạ dày.  

 

Thịt đỏ

 

 

Thịt đỏ là thực phẩm chứa khá nhiều chất đạm và chất béo. Chính vì thế khi ăn thịt đỏ vào buổi tối sẽ làm tăng áp lực cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khi ăn thịt đỏ còn gây chướng bụng, mất ngủ, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Do đó, muốn có một giấc ngủ ngon, bữa tối bạn không nên ăn thịt đỏ mà nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hơn như: thịt trắng, rau xanh,....

 

Đồ ăn nhanh

 

Những loại thực phẩm đồ ăn nhanh như: gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, hamburger…tuyệt đối bạn không nên ăn vào bữa tối vì chúng vừa không hề tốt cho sức khỏe lại vừa gây mất ngủ.

 

Chuối

 

 

Chuối là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, tuy nhiên ăn chuối lúc nào là tốt và lúc nào là không tốt thì có lẽ không phải ai cũng đều biết.

 

Nếu ăn chuối vào buổi tối sẽ dẫn đến hình thành niêm dịch bên trong dạ dày, gây viêm loét dạ dày, ợ chua, khó tiêu. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn chuối vào buổi trưa để giúp hỗ trợ tiêu hóa mà thôi. 

 

Thực phẩm cay

 

 

Đồ ăn cay được nhiều người yêu thích vì chúng có công dụng kích thích vị giác. Tuy nhiên không nên ăn thực phẩm cay vào buổi tối vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Ăn thực phẩm cay nóng vào buổi tối sẽ gây ra chứng ợ nóng, làm rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng dạ dày, thậm chí gây viêm loét bao tử.

 

Trái cây có nhiều vitamin C

 

 

Trái cây luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn hàng ngày bởi trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin cũng như khoáng chất tốt cho sức khỏe.

 

Tuy nhiên, không phải bạn muốn ăn trái cây lúc nào cũng được, đặc biệt là những trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi. Nguyên nhân là bởi khi ăn vào buổi tối, vitamin C sẽ hóa thành chì gây nặng bụng, đồng thời chất chua làm tăng thêm hàm lượng axit trong dạ dày gây khó tiêu, viêm dạ dày.

 

https://emdep.vn/mon-ngon/cho-nen-an-nhung-mon-nay-vao-buoi-toi-vua-gay-mat-ngu-lai-vua-hai-suc-khoe-2021011120155117.htm