Thích đến mấy cũng không nên ăn những loại quả này vào buổi tối kẻo mang bệnh vào người

20/07/2021 08:10:00
Ăn hoa quả là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên không phải bất cứ loại quả nào cũng có thể thưởng thức vào buổi tối.

Quả bơ

 

 

Qủa bơ là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bơ chứa nước, protid, lipid, 7,4g gluxit cùng các chất khoáng như canxi, kẽm, vitamin A, B1, C. Bên cạnh đó, quả bơ còn có nhiều chất kháng khuẩn. Ăn bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan, làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu. Tuy nhiên, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao nên bạn không nên ăn vào buổi tối.

 

Quả xoài

 

 

Xoài là loại quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, có chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin, và beta-carotene rất tốt cho mắt, ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Xoài còn chứa calo, protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K rất tốt cho cơ thể. Thế nhưng dù tốt như vậy nhưng xoài lại có chỉ số đường cao, vì thế bạn không nên ăn vào ban đêm để tránh nguy cơ mắc tiểu đường.

 

Thanh long

 

 

Thanh long là loại quả quen thuộc với người Việt và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Thanh long có tác dụng phòng chống táo bón do chứa hàng loạt các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt….Mặc dù vậy, thanh long lại chứa nhiều đường nên bạn cần hạn chế ăn vào buổi tối, đặc biệt, những người bị tiểu đường.

 

Măng cụt

 

Măng cụt cũng là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, với các vitamin như B1, C, chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt…nên bổ sung hàng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nên tránh xa loại quả này vào buổi tối vì nó có thể khiến giấc ngủ chập chờn. Bên cạnh đó, chất xanthone trong măng cụt có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc nếu ăn vào buổi tối.

Dưa hấu

 

 

Dưa hấu là loại quả được khuyến khích ăn nhiều trong mùa hè. Dưa hấu vừa giúp giải khát lại tăng cường sinh lực cho cơ thể và làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn suốt cả ngày. 

 

Tuy nhiên, dưa hấu chứa nhiều đường, không tốt cho hệ tiêu hóa, gây tăng cân khi ăn vào buổi tối. Chưa hết, tỷ lệ nước lớn trong dưa hấu có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh, dẫn đến giấc ngủ kém, thiếu ngủ, mệt mỏi vào hôm sau.

 

Sầu riêng

 

Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều đường. Chính vì thế những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng.

 

Nho

 

 

Nho là loại trái cây chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, nho cũng có hàm lượng đường cao nên những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều vào buổi tối. 

 

https://emdep.vn/meo-hay/thich-den-may-cung-khong-nen-an-nhung-loai-qua-nay-vao-buoi-toi-keo-mang-benh-vao-nguoi-20210714133906374.htm